フェリス(felice)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-28 16:28:04.0
- 花粉の季節
- こんにちは！
かなり久しぶりのブログになってしまいました。
これからは、もう少し更新できるよう頑張りたいと思います♪
今日で2月も終わり、あっという間に花粉が飛び交う季節になってきましたね。
花粉症の方には憂鬱な季節ですよね。
お客様にも症状が出ている方が増えてきました。
急に症状がなくなることは、難しいけれど・・・
少しでも症状を軽くするためにマスクやうがいのほかに生活習慣や食事を整え免疫機能を高めるとこも大切です。
アレルギー物質の抑制や腸内環境を整えるおススメの栄養
・発酵食品(みそ、納豆、ヨーグルト等)
・乳製品(ヨーグルト)
・青魚(サバ、イワシ等)
・食物繊維(海藻、きのこ類、ゴボウ)
中でも簡単に取り入れやすいのがヨーグルト！
1日1回を目安に摂取しましょう。
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