女性ならではのお悩み：2020年10月25日｜アヌエヌエ(Anuenue)のブログ

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アヌエヌエ(Anuenue)のブログ

ビューティー

投稿日：2020-10-25 12:21:38.0

女性ならではのお悩み: みなさんこんにちは～♪
調子はいかがですか？
私はとても良いです！笑
しかしながら秋が深まってくると、
やはり身体が冷えてきますね～(((~_~)))

これからの時期、特に女性は生理前後がつらくなってきますね。
PMSはもうほとんどの方がご存じですが、
【生理前症候群】を略した名称です。
月経の周期に合わせて、
心身の不調が出てくることを指します!
ホルモンの不思議ですね!

身体の症状は
むくみ、胸や下腹部の張り、頭痛腰痛
心の症状は
イライラ、不安感、憂鬱、集中力の低下
など。

私の1番のPMSの症状は
食欲と睡眠欲が際限なく出てくることです（`3´）
本当にフードファイターのようになります。
（よく母に「あなたのお腹いっぱいは当てにならない」と言われたものです）

PMSを軽くしたい!というのは女性なら誰しも考えるお悩みですよね。
子宮や卵巣の機能を高めることが近道です。
猫背だったり、姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいると
筋肉や骨からの圧迫を受けて
内臓が正しい位置に保たれなくなります!
特に子宮は1番下にある内臓なので
特に負荷がかかりやすくなるんですよ(TT)

痛みの強いタイプの方は、
血の巡りをよくするために日常的での
運動時間を増やすと良いです。
食事では辛みのある食材を取り入れましょう＾＾
（玉ねぎやラッキョウ、生姜、ニンニクなど）

イライラ感が強くなったり、過食拒食傾向にある方は、
全身浴やストレッチを取り入れると良いです♪
気の巡りが良くなります!
柑橘系の果物・お茶などでストレス解消にもなります♪

気持ちが落ち込んだり、だるさや疲れの抜けない方は、
夜12時前にしっかり寝ることを意識したり、
鉄分を摂取して全身の血の巡りを良くしましょう＾＾
レバーがおすすめですが、小松菜やホウレン草からも
摂取できますのでご安心下さい♪
（ビタミンCも一緒に取り入れると吸収力アップ♪）

毎日のケアから体調改善に繋がります^＾
またリンパの流れも悪くなると血の巡りの悪さに
繋がってきますので、ホルモンも整えることは
女性の永遠のテーマとなってきます!

ぜひAnuenueでのメンテナンスも、
日々のケアの一部にしてほしいです＾＾*

素敵な日曜日を～!

ではまた(@^^)/~~~