みんなでストレッチマンになろうというお話：2020年11月8日｜アヌエヌエ(Anuenue)のブログ

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投稿日：2020-11-08 17:24:46.0

みんなでストレッチマンになろうというお話: みなさんこんにちは～♪
タイミングが合わず、ブログが更新できておりませんでした(TT)
申し訳ございません…
今日も元気によろしくお願いします(´▽`)ノ♪

みなさん11月に入りまして、
心も体もスッキリしていらっしゃいますか？
お家でのんびりもとっても良いですが、
身体を動かして発散もしたいところですよね!

コロナ禍で中々身体を動かす機会が減ってはいますが、
ソーシャルディスタンスを保ちつつ、
ジムやレッスンに通いたいですね^^*
筋トレやヨガやピラティスで
トレーニングやストレッチを行うことはとても良いです♪
頑張って通っている方を見ると健康的で素敵ですよね♪
ですが、それが難しい方が多いのも事実(TT)

よく「今週は疲れたから、土日はお家で寝て曜日にしよう」という方は多いですが、
それが良くないんですよ～～～!本当に良くない!
身体が動かないことで、筋肉も硬くなり、リンパの流れも悪くなり、
次の日が余計にだるくなる…悪循環悪なんです!
のんびり派のみなさん!
のんびりしても良いので(笑)、少しだけお身体メンテナンスしませんか？

イラストをご覧ください!
みなさん一緒にやってみましょう＾＾
１、両手を挙げて片方の手首を掴み、そのまま体側を伸ばす
２、片手を壁について、身体を前にねじるように胸の前を伸ばす
３、片足を前に出して少し膝を曲げ、後ろ側の足の付け根を伸ばす

大きいリンパ節の辺りを伸ばすので、かなりスッキリします!
ぜひトライしてみてください♪ストレッチパワーが貯まってくるだろう!
分からない方には直々にお伝えします!笑
ストレッチは大切とよく言われていますね＾＾
日常生活では、力を入れることはあっても、
力を抜いて筋肉を伸ばす動作はありません。

普段使わない部分を伸ばして可動域を拡げて
身体をゆるめてあげましょう～＾＾*
血の巡りが良くなると心もリフレッシュに!

自分でトレーニングやストレッチをすることが億劫な方は、
ぜひAnuenueでご要望をお伝えください!

「最近身体を動かせてなくて…」
「全身が縮こまってる感じがします!」
「だるいから何かしたいけど、何したらいい？」
その時のお身体の状態に合わせて施術の組み立てを行い、
ストレッチも兼ねた施術も入れて参ります。お楽しみに♪

身体も心もムクムクになる前に!(●―●)
ぜひお待ちしております～♪
ではまた(@^^)/~~~