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アヌエヌエ(Anuenue)のブログ
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投稿日：2021-01-13 14:22:37.0
- ストレッチしてくれたら、きゅんです
みなさんこんにちは～♪
今日はどんな1日を過ごされていますか？
2回目の緊急事態宣言なので、
心構えなど各々違いますが、生活の変化は絶対にあると思います！
自粛でテレワークも増え、
お休みの日に出かけることも減り、
勤務時間が変わるなど
またみなさんのリズムが変わってしまいます！
私自身のことも含めて、気にかかることがとても増えています。
少しいろいろな面で見直しのときではないでしょうか？
この時期でないと出来ないことにフォーカスしてみてもいいのかも(^^)
自宅での手料理に力を入れるもよし☆
宅トレでダイエットに励むもよし☆
勉強や資格取得に専念するもよし☆
動画やテレビは楽しいですが、
先々のことを考えると、また変わったことをやってみるのも良いと思います～♪
そんな中私がおすすめしたいのはこちらです！
↓↓↓肩甲骨のほぐしストレッチです！
タオルで難しい方はゴムバンドや長めのバスタオルを使ってみてください♪
※足は楽な位置で構いません
肩甲骨の動きが良くなることで
肺への圧迫が減り、深い呼吸がしやすくなります！
酸素が回り、自律神経も整います！
褐色脂肪細胞を刺激するので痩せやすくなります！
そしてなにより小顔効果も！
仕事やダイエットがはかどる体作りの基礎となるストレッチです^^
ぜひ毎日…というとプレッシャーになると思うので、
気が付いたときにやってみましょう♪
日々疲れが溜まる分、疲れを取ってあげるには
行動！やってみることです！
寝て曜日も良いですが、筋肉は動かしてあげる方が
疲労回復につながるのでぜひトライしてください♪
ではまた(@^^)/~~~
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