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投稿日：2021-05-30 17:56:11.0
- デスクワークによる肩こり腰痛でお悩みの方！
- こんにちは！
ネコ動画に癒やされてる丸山です(^^)
デスクワークで腰痛、肩こりになっていませんか？
最近はリモートワークが増え、自宅のイスだと姿勢が悪くなり、腰痛、肩こりになりやすいです。
仕事に支障が出る前に対策を考えましょう！
今回はデスクワーク中の腰痛、肩こりの原因や改善対策、予防のポイントなどを解説していきます。
最初に、デスクワークで腰痛、肩こりが起きる原因を解説していきましょう。
痛みがあると集中できませんよね？
デスクワークで痛みが出る原因の一つは長時間同じ姿勢でいることです。
筋肉は動かしたりするよりも、同じ姿勢を取り続けるほうが負担が大きいです！
そして、疲労が蓄積すると筋肉が硬くなり血行が悪くなりやすいです！
動いていない分、筋肉の伸縮性が無くなり、立ち上がった時に痛みが出やすくなります！
よく聞く悪い姿勢
・前かがみや、猫背になって背中を丸めている
・脚を組んでいる
・机やパソコンの画面に対して斜めに座っている
・座り方が左右対称でなく、どちらかに偏っている
・机に肘や頬杖をついている
この様な方は逆の事を実践してみてください！
どうしても良くならない場合は、お気軽にご相談下さいm(_ _)m
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投稿者
丸山 正人
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