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投稿日：2021-07-25 10:52:12.0
- テニス肘（手首やひじの痛み）
- こんにちは♪今日も暑い日が続いていますね！（汗）
台風も近づいているらしいので、皆さんもお気を付けください！
今日は手首、ひじの痛みのある方についてです。スポーツや加齢、日常生活における動作が原因で、肘の使いすぎにより負担が蓄積され痛みが生じます。テニスプレイヤーに多くみられるためテニス肘と呼ばれています。
現代人はスマホ、パソコン作業等、繰り返し動作が多くなっています。そういう方にもこのテニス肘の症状が多く見られます。
主に肘の外側（上腕骨(じょうわんこつ)外側上顆(がいそくじょうか)）についている筋肉が引っ張られ負担がかかります。やがて筋肉に微小な傷が付き炎症を起こします。
多くの場合、安静時に痛みはありませんが一度発症してしまうと完治するまでに長い時間を要し、再発率も高いため症状が悪化する前に予防することが大切です。
－テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の症状－
何もしていないときには症状（痛み）は感じませんが、手首を上に反らしたり物をつかんで持ち上げるような動作をすると肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。日常生活ではタオルを絞る動作や、肘を伸ばしたまま重い物を持ち上げたりするときに痛みが生じます。
－テニス肘（上腕骨外側上顆炎）になりやすい人－
加齢（主に中高年以降に起きやすく、女性に発生しやすい）
スポーツ（テニス、ゴルフなど）
－テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の治療－
まずは安静を心掛けてください。手技による方法も良い場合があります。
また上肢の筋力を強化するための体操やストレッチのアドバイスをさせて頂きます。
気になる方は、Anuenueにご相談ください！
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投稿者
丸山 正人
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