コノハ(KONOHA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-29 20:53:44.0
- こまめな水分補給を
- 暑さで冷たい飲み物ばかり飲んでしまいます(・・;)
熱中症や夏バテ対策にはこまめな水分補給が重要です◎
1日に1リットル以上は飲みましょうと
よく聞かれることが多いかもしれませんが、
起床時、食事中、入浴前後などコップ1杯から！
普段飲んでる量にこちらが加われば1リットル以上はクリアできます(^^)
◇一気に大量にではなく、喉が渇く前に少しずつ
◇規則正しい食事からも水分補給へ繋がります
◇水、麦茶、ルイボスティーなどノンカフェインでミネラルが含まれているのがオススメ
熱中症の始まりは水分不足からなので
日頃からしっかり体内を潤しておきましょう！
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