アロマ&アーユルヴェーダサロン Paradiso【パラディッソ】横浜
アロマアンドアーユルヴェーダパラディッソヨコハマ
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パラディッソ(paradiso)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-04 13:44:19.0
- 自律神経について
- この時期多い不眠症にお悩みの方へ
美しく健康に生活を送るために
質の良い睡眠は欠かせないものです。
自律神経を整えるには、良い睡眠をとって体を回復させることも大切になります。
寝付きがよく、途中で目覚めないのが質の良い睡眠だが、それには睡眠促進ホルモンであるメラトニンが体内に分泌されることがカギになる。よく眠れない人はうまく分泌されていない場合が多いのです。
メラトニンの分泌を促進させるのは、「幸せホルモン」と呼ばれる三大神経伝達物質のセロトニンが必要になる。セロトニンが増えるとメラトニンも分泌しやすくなるからだ。ただし、セロトニンは体内で貯蔵できないため、食物から摂取しなければ…！
おすすめの食材
バナナ、乳製品、大豆製品、サツマイモ、いわし、くるみ、白米、えごま油
など。トリプトファンやビタミンB6、炭水化物をしっかり摂取しましょう！！
反対に注意が必要な食べ物もあります。
自律神経を乱す原因になるのがカフェイン。砂糖の多い「甘い物」は、内臓を弱める。内臓の調子が悪い人は水分不足の人が多い。1日1.5～2リットルは必要なのです。
自律神経を整えることは、さまざまな病気の予防に。
自律神経を整えるためのトリートメントは
シロダーラ☆第6チャクラ(エネルギーポイント)はサードアイチャクラ＝第三の目とも言われます。
別名 脳内トリートメント。
繊細な脳の神経へのアプローチをかけたトリートメント法。不眠症や眼精疲労、自律神経失調症の改善等…
様々な効果を得られるシロダーラ。
一度ご自身のお身体を見直してお身体ケアを始めるきっかけに！
シロダーラは当店の人気堂々No.1
みなさまのご来店心よりお待ちしております。
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