プレステージア(PRESTIGEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-17 16:26:59.0
- 無理なくストレスなく健康的に(^_-)-☆美しく♪
- こんにちは！PRESTIGEA annex深川でございます。
ここ数年、なんとなくストレスを感じながら生活している人は、少なくないかと思います。
皆さん、お身体健康でしょうか？
ブログを書いている私は、初夏あたりからダイエットを開始したつもりでした(;^ω^)
つもりというのは、自分の生活スタイルが不健康だという認識が全くなかったからなのです。
運動しない習慣や、バランス悪い食事や間食だということが日常的になっていたのでございます。
そんな意識が変わったのは、インボディ（体組成計）を10月半ばから導入してからです。
計測したら、現実が見えました・・・・・・・・・・・・・・(;^ω^)
そこで、PRESTIGEA annexのエステマシンや、フィットネスマシンなどを使いながら、食事も少し意識してみました。
運動自体も、きつくて追い込むような運動ではなく、ウォーキングマシンで1時間、全身まんべんなく軽く筋トレをし、揚げ物は控えながらタンパク質や野菜、炭水化物や脂質もしっかりと摂った結果、体脂肪量が3.6キロ減。筋肉量が1.4キロ増いたしました。
無理なくストレスなく健康的に、サイズダウンに成功です。
無理な食事制限はしていないですし、適度な運動と、エステで筋膜リリースやドレナージュを行い老廃物が排出されやすい体質になりました。
緩やかな変化ではありますが、リバウンドもしない健康的な身体をPRESTIGEA annexで実現しませんか。
みなさまのご来店をお待ちいたしております。(^_-)-☆
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オ－ナ－ セラピスト
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