セイタイサロン リセット ハシモトテン
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- 【駐車場2台有】橋本駅北口：徒歩4分[横浜線/相模原線/京王相模原線] 出張整体も可
リセット 橋本店(Re Set)のブログ
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投稿日：2025-11-11 15:54:37.0
- 「腸腰筋」をゆるめて、朝の目覚めスッキリ！
- 朝起きた時に「腰が重い」「背中が伸びない」「疲れが抜けていない」…そんな方は、お腹の奥にある“腸腰筋（ちょうようきん）”が硬くなっているかもしれません。
腸腰筋は、背骨と骨盤・太ももをつなぐインナーマッスル。姿勢を支えるだけでなく、呼吸・代謝・睡眠の質にも関係します。
立ち仕事では常に緊張し、デスクワークでは縮こまったまま動かず、どちらも硬くなりやすい筋肉です。
放っておくと、腰痛・猫背・下腹ぽっこり・むくみ・朝のだるさなど、全身に不調が出やすくなります。
Re・Setの整体では、腸腰筋だけでなく「骨盤・肋骨・呼吸」の連動を整えることで、深層からほぐしていきます。
整体後は「呼吸が深くなった」「眠りがぐっすり」「姿勢が楽になった」と感じる方が多数。
自宅でもできる簡単ケアとして――
・お風呂上がりに壁を使った腸腰筋ストレッチ（20秒×左右）
・仰向けでお腹をゆらす“お腹ほぐし”
・座ったまま脚を上げる5秒キープ運動
これらを1日3分取り入れるだけで、体が軽く、朝の目覚めが変わります。
立ち仕事・在宅ワーク・50代女性の方など、腰や骨盤の違和感が気になる方はぜひ一度ご相談ください。
橋本駅近く・整体サロンRe・Setが、あなたの“朝スッキリな体づくり”をサポートします。
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