睡眠学習の原理：2021年10月30日｜プリンク(Prink)のブログ

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投稿日：2021-10-30 09:18:35.0

睡眠学習の原理: 神戸のエステサロン【Prink】のオーナー、自称美肌モンスター杉田です。

皆さま睡眠学習って聞いたことありますか？
枕に内蔵されたスピーカーで寝てる間英語の会話のテープを流すと、いつのまにかみるみる英語が話せるようになっている！といいうのが流行ったのを覚えている方はわたくしと同年代です。笑

そんな馬鹿みたいな話ある！？と思われるでしょうが、実は根拠はあるそうなのです。

人は眠りにつく前の15分間の記憶が深く脳に刻まれるという事がわかってきたそうなんです。
覚えたい事は夜寝る前に覚えるという勉強法を推奨している方もいます。

つまり、その15分間に嫌なこと、腹の立つ事を思い出したりして寝ると更なる怒りを重ねるようになるのです。
という事は、楽しい事や嬉しかったことを考えて眠りにつくとその思いが強く残る。という事なんです。

ほうほう。

わたくしは夜になると気絶する生き物なので、（なにそれ）（でもホントです）ベッドに入って5分と起きてられないのです。
なので、その話を聞いてからベッドに入る寸前に柔らかめのナイトクリームをお顔に塗って撫でまわし、ツルツル感を確かめて、まつ毛にも美容液を塗り、爪のオイルとお気に入りの香りのハンドクリームを塗ってベッドに入ります。
本当は入念にお手入れしているわけではないのですが、お手入れをちゃんとやり終えた錯覚を脳に与えて満足して眠りにつくのです。

これ、すごく良いの。朝のお肌の調子が変わります。
人間の脳は割と騙されやすいのです。
この寝る前にルーティンと快眠でお肌を良い状態に保つように心がけています。

そして、良い睡眠は健康生活の基本。体内ホルモンの分泌や自律神経の乱れなどに大きな影響を及ぼします。
そして睡眠不足は太りやすくなると言われています。（嫌っっ！）
そんな時にはヘッドスパもオススメです。
夜ぐっすり眠れたとご好評をいただいています。

皆さまも寝る前のルーティン、快眠方法、考えてみて下さいね♪

身体の中から美しく・・・。

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