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投稿日：2022-05-17 08:30:55.0
- ダイエットの停滞期にはCheat Day ☆ズルする日！？
- こんにちは！
神戸のエステサロン【Prink】のオーナー、自称美肌モンスターの杉田です。
今日は「長期的にダイエットをしているけど、体重が減らなくなった！停滞してしまった！」
そんな時に解消する一つの方法をお伝え致します。
食事を減らし、摂取カロリーを制限することによりカラダは少ないエネルギー内で対応できるように代謝が落ちていきます。
ここでチートデイを設定して多くのエネルギーを補給することで、基礎代謝の低下を抑えて停滞期を防ぐことができるのです。
チートデイの後には落ちていた体重が一時的に増えるので、不安な気持ちになってしまうかもしれません。
でも大丈夫！
それは一時的なもので、長期的に見れば順調にダイエットは進んでいきます。
わたくしは普段は朝食を摂りません。
酵素ドリンクで必要な栄養素は入れてます。たまにスムージーをいただくことがあるかな？
お昼も時間があるときはランチに出る時もありますが、仕事場では食べないので抜くことが多いです。
お水はたっぷり摂取しています。
そういう生活なので夜ご飯がメインの食事になります。
サーチュイン遺伝子を働かせて、毎日16時間（以上）のファスティングをしている状態です。
なので、チートデイには好きなものを好きなだけ食べます。
そんな生活してるので、美味しいお店を探したり、こんなん食べたーい！と、常にアンテナを張り巡らせています。
昨日はお休みなのでチートデイ☆
趣味の家庭菜園の収穫をしました。
虫との戦い。
今年のイチゴちゃんは酸っぱめだわー。
なので、バナナと豆乳でスムージーに♪
素敵なランチがいただけるお店にも行ってきました。しっかり休日にエネルギーチャージしましたので、今日からまた心を込めて皆様の美と健康のサポートをさせていただきたいと思います！
身体の中から美しく・・・。
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