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投稿日：2022-08-05 10:01:07.0
- ダイエットマスターと呼んで下さい
- こんにちは。
神戸のエステサロン【Prink】のオーナー、自称美肌モンスターの杉田です。
今日はダイエットマスター杉田（こちらも自称）の投稿です 笑
最近身体がモタモタしてきておりましたので、ファスティングしました。
わたくしの場合はまさに食べすぎなので、体重を落とすのは簡単なのです。
（食べなければ良いので）
それが中々できないのよね～って感じですよね。
はい、わたくしも実はそうです。
わたくしのダイエット法はカロリー計算をしません。
面倒くさいうえに意味がないと思っているからです。
何が入っているのかわからない超加工食品を避けてホールフードを食べるようにするだけで、健康的に痩せる事ができるのです。
（ホールフードとは、加工や精製をできる限り抑えた食品。前頭穀物、芋、豆、果物、野菜、肉、魚、等）人口甘味料たっぷりの糖類ゼロとうたわれている甘味料が入っている食品を太らないと信じて摂取し続けてませんか？
例えば【アスパルテーム】という人口甘味料は天然には存在しない化合物です。（パルスイートなどの主成分）え。天然には存在しないとか怖くないですか？
そして、糖類ゼロのものって血糖値の上昇が起きないと思われてる方が多いのですが、確かに血糖値は上がりません。でもインスリンの分泌を促進させる働きがあります。
すなわち痩せません。それどころか摂り続けると病気になるかも。
わたくし、食べるのも飲むのも大好きなので、週末のチートデイには好きな物を好きなだけ食べます。
それが過度になり過ぎちゃうと太るしムチッとしてくるので調整します。
調整不可になってしまった時には最低限の栄養素とたっぷりのお水で固形物を摂らないファスティング期間を設けます。
イメージは身体の中に溜まった汚い物を排泄する感じ。
胃腸を休ませてしっかりデトックスします。
そしてホールフード中心の食事をしながら整えます。
中々ダイエットに踏み切れない方、ご相談だけでもいらしてくださいネ！
身体の中から美しく・・・。
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