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投稿日：2023-02-27 10:43:31.0
- 幸せホルモン、セロトニン出してるー？
- こんにちは！
神戸のエステサロン【Prink】のオーナー 自称美肌モンスターの杉田です！
皆様、幸せホルモン出してますか？
心のバランスを整えてくれる脳内物質【セロトニン】
そのほかにも【オキシトシ】【ドーパミン】
【エンドルフィン】なんかもそうですね。
今日はその【セロトニン】について少しお話しさせていただきます。
【セロトニン】は体内時計を整えるためにも必要不可欠で、睡眠ホルモンメラトニンの材料にもなり、不安を和らげて精神を安定させる働きがあります。
セロトニン出したい出したい！
どうすれば増やせるのー？
色々有りますが・・・。
朝日を浴びる。
リズムある運動をする。
バナナや大豆食品、赤みの肉、海藻などをよく噛んで食べる。
深呼吸をする。
そして！好きな人と抱き合う、手を繋ぐ等のスキンシップ←あ。これね。ロマンスがちょっとお留守な人でも大丈夫。ペットや子供とのスキンシップも良！
情熱的なロマンスはドーパミンがドバドバ出そうですが、出過ぎるのも危険。
これからは癒しですよ！奥さん！（誰？）
そしてそして。
【セロトニン】を増やすのに効果的なのはなんと【マッサージ】なんですって！
セロトンが不足すると、自律神経が乱れて肩こりや筋肉の緊張が続く不調に陥ります。
そんな時こそマッサージ！
全身をゆっくりとハンドで流してもらって、心も身体もリフレッシュできるマッサージ。
幸せホルモン大放出です！わたくしはうさぎさんを多頭飼いしているうさぎ愛好家です。
ロマンスには頼らずうさぎに癒されているのですが、それでも身体的にも肉体的にもしんどくなってきた時はマッサージをしてもらいます。
手を当てる＝お手当してもらうと子供の頃にお母さんになぜてもらった時のような幸せな気持ちになるのです。
当サロンでもオールハンドのマッサージコースは人気のメニューです。
足の先から頭まで揉んでほぐして流します。
癒されて、解されて、流されてセラトニンを放出しませんか？
身体の中から美しく・・・。
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