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ココロ(COCORO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-26 15:43:29.0
- 【ダイエットで１日２リットル水を飲むといい理由】
- 【ダイエットで１日２リットル水を飲むといい理由5選】
1.食欲抑制
水を飲むことは、空腹感を一時的に抑えるのに役立ちます。食事前に水を飲むと、少ない食事量で満足感を得やすくなり、過剰摂取を防ぐことができます。
2.代謝の促進
水分摂取は、体の代謝プロセスを支援します。十分な水分があると、体は脂肪をエネルギーに変換するプロセスをより効率的に行うことができます。
3.エネルギーレベルの維持
脱水症状は疲労感を引き起こし、身体活動に必要なエネルギーの低下につながります。適切な水分摂取は、エネルギーレベルを高め、運動や日常の活動をサポートします。
4.体内の毒素排出
水は体内の不要な物質や毒素を排出するのに役立ちます。これにより、健康を維持し、長期的な体重管理に貢献することができます。
5.消化促進と便秘予防
水分は消化を助け、適切な水分バランスを維持することで便秘を防ぎます。消化システムがスムーズに機能すると、体重管理にも役立ちます。
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宝塚市・売布 産後骨盤矯正・ダイエット専門
ウェルネスケアサロンCOCORO
詳しくはホームページをご覧ください
https://wellness-cocoro.com/diet/
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