AA SEITAI SoCoLa武蔵小金井クロス店【エーツー整体】
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エーツー整体 ソコラ 武蔵小金井クロス店(AA SEITAI SoCoLa)のブログ
- 体調不良防止!発汗による体温調節を行なわせましょう
- こんにちは!
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。
来週から何やら天候が乱れるようですね。
急な暑さから湿気を感じて、蒸し暑く熱中症や脱水症にお気を付けください!
特に、夜中の寝苦しさは堪えますね。。
汗が止まらず、このままでは熱中症になるやもしれないと飛び起きて
多少目が覚めてもいいと顔や腕を水道水で洗って皮膚表面温度を冷やし
常備していたスポーツ飲料で水分補給を行なって、幸い倒れはしませんでした!
普段それほど実感は有りませんが、汗をかくにもエネルギーを消耗します。
ここでのエネルギー消費はカロリー消費ではなく、疲労に関わるものになります!
よくたくさん汗をかくとカロリー消費に繋がり
ダイエットに効果がみられると思い込んでしまっている同業もいましたが
(知り合いの理学療法士です。。)
正確には発汗することで体内の老廃物の処理が加速する際に、エネルギーを使用します。
※分かりやすいイメージとしては、<倉庫の運搬作業>ですね。
とても広い空間に無造作に置かれた荷物を適切に分別し
リサイクルできそうなものと廃棄物とに分けるのには
根気と報酬(エネルギー)が必要です!
そうして体外に放出された老廃物と一緒に排出されてしまう水分を補給しないと
身体の機能が今度は危うくなってしまいます。これが脱水症の一例です。
では、なぜ疲労を感じてしまうのか?
通常の体温調節での発汗であれば、ゴミ箱にゴミを捨てるかのように簡単ですので
大した労力になることはありません。
しかし、運動をしたり、食べ物を消化して
エネルギーに変換した際に生じる熱産生では
体温を一定に保つために調節が必要になりますので、体力を消費します。
それらが日常化されていないと、急な激務に身体が対応困難な状態に陥り
極度の疲労感や、倦怠感に繋がり免疫力が低下。そのため一時的ですが
気分が消沈したり、体調を崩しやすく精神面が不安になってしまったりします。
無理をせずに、落ち着きを保つために休養を取ったり
スポーツをするのも良いですが、疲労している身体で負担を掛けないように。。
お仕事終わりや休日に、自律神経を整えに整体でリフレッシュがオススメです!
土日や来週にも空きがありますので
よく分からないけど行ってみたい!の興味本位も大歓迎です!
是非、皆さまの抱え込んでいる不調をご相談ください!!
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