PLATINUM Beauty 銀座本店 -プラチナムビューティ ホワイトニング-
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プラチナムビューティー 銀座本店(PLATINUM Beauty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-20 13:05:29.0
- 虫歯になりにくい丈夫な歯作りに適した食べ物
- 皆さまこんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は虫歯になりにくい丈夫な歯作りに適した食べ物をご紹介いたします。
◇歯の原料である「カルシウム」を摂取する
牛乳 乳製品(チーズ・ヨーグルト) 魚介類 海藻類(ひじき・わかめ)など
＋ビタミンDはカルシウムの吸収を高めます。
→いわし さんま きのこ類
◇「ビタミンA」でエナメル質を強化
にんじん かぼちゃ レバー パセリなど
◇「ビタミンC」で象牙質の形成を助ける
ピーマン サツマイモ など
◇「マグネシウム」歯を支える骨の成分を摂取
アーモンド 大豆 玄米 海藻類
◇「たんぱく質」で歯肉(土台)を作る
肉 卵 魚 大豆など
こうして見てみると、バランスの良い食事がからだの健康だけでなく、歯の健康にも繋がっていることがよくわかります。
8020を目指して食生活を見直してみましょう！
さらに唾液は歯を丈夫にする成分を含み、よく噛むことにより歯が強くなります。
また、だらだら食べをすると食べカスが常にある状態になり酸を作り続けて歯を溶かします。
間食を減らして食べた後のオーラルケアに努めましょう！#プレミアムホワイトニング
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プラチナムビューティー銀座本店
住所：東京都中央区銀座1-21-13ギンザハウス5F
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