くろこ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-30 22:39:18.0
- 【正しいつま先立ち】出来ていますか？
- 皆さんは最近、つま先立ちをした事がありますか？あるとすれば、高いところから物を取ろうとした時位ですよね？しかも毎日そんなシチュエーションてありませんよね？でも女性はヒールやサンダルを履くときはつま先立ちの姿勢はとっていると思いますが、果たして【正しいつま先立ち】とはどんな姿勢でしょうか？
正解はハイヒールを履いてもO脚にならずに足の親指に体重を乗せて立つ、横から見て身体が前傾姿勢にならずに真っすぐ立つ姿勢が正しいつま先立ちになります。当院には外反母趾や足で悩んでる方が多くいらっしゃいますが、殆どの方がきれいなつま先立ちが出来ません。原因は土踏まずを構成している足裏の筋肉が低下していて親指側で踏ん張ることが出来ずにO脚の様に足を開いてバランスをとろうとしてしまいまったり、前重心で体が前傾になる為腰をそらした姿勢になってしまいます。そこで女性の皆さんに想像、試して頂きたいのは、ヒールやサンダルを履いている時にO脚の様に膝との間が開いていませんか？腰をそらした姿勢になっていませんか？
その姿勢が当たり前になってしまうと外反母趾は勿論、膝の痛み、腰痛の原因になってしまいます。そして足裏の筋肉は正しい姿勢とバランス感覚に重要な役割をはたす場所になります。是非ご自分のつま先立ちの姿勢を鏡やご家族にでもチェックして頂いて、正しくキレイなつま先立ちが出来る様に意識してみて下さい。
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