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スリーシープのブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-22 13:57:11.0
- デジタルデトックス
皆様、デジタルデトックスをご存じですか?
現代社会にはスマートフォンがかかせず
毎日長時間見ている方も多いと思います。
スマートフォンやパソコンから出るブルーライトは
交感神経を刺激するため、デジタル機器をみると
体内リズムが狂ってしまい、睡眠の質が低下します。
そのため、デジタルデトックスで定期的に
脳を休めることも必要です。
デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離を置くことで
ストレスや疲労の軽減を狙うことです。
自然に触れたり、自分の目で見るものや自分の言葉で話すことを大切にしたりすることで、
デジタル疲れを癒すものです◎
具体的には、休日に景色を見るためにおでかけしてみたり
読書もおすすめです♪
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