ポフィネ ボヌール(Bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-08 10:58:09.0
- 首肩の疲れが気になる方にセルフケア
- こんにちは！ポフィネ・ボヌール の前田です（＾＾）
先日美容室でパリジェンヌラッシュリフトをしてもらい気持ちがウキウキになりました（＾＾）
初のパリジェンヌ体験 私のとても短い睫毛を根本から上げてくださりありがとうございます。
今回は姪浜駅すぐ近くにあるmod's hairに訪問★中村さん本当にありがとうございました★★
さて！その時にふと思ったのです。常に下向きで作業をするアイリストさんや、デスクワークの方は首肩コリで悩まされている方が多いのではと。
首肩と腕の疲れは連動しているので、末端の指先をストレッチすることで疲れが軽減することがあります。今日はそのストレッチをご紹介
１最大限に手のひらをパァにします２指を一本ずつ折り曲げます。腕のところがジーンと響くことがあります。無理し過ぎず痛気持ちいいを目安にゆっくり曲げてみてください（親指から小指まで２周ほど曲げ伸ばしするといいかもです）
３その後、手の甲側にして指を１本ずつ写真のように反らせていきます。
コチラもゆっくり５秒程度ずつ。じわーっと伸ばします。コチラも２周するといいでょう
いかがでしたでしょうか？なんとなく首肩がスッキリしませんか？？
是非日頃のセルフケアに取り入れてみてくださいね（＾＾）
３連休がスタート！我慢我慢ばかりではなく、たまには自分へのご褒美も大切です
美味しいものをしっかり食べて夏の暑さに負けない身体作りしていきましょう★
今日も皆様が素敵な1日を過ごせますように（＾＾）
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