ポフィネ ボヌール(Bonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-19 11:48:43.0
- 足の指は曲がりますか？？
- こんにちは（＾＾）ポフィネ・ボヌール の前田です。
リモートワークが増えたり、おうち時間が増えると、ついつい崩れた姿勢で1日を過ごす事が多くなってしまうことも・・・
□あぐらをかいてしまう
□足を組んで座ってしまう
□横座り（女の子座り）してしまう
思い当たる方いらっしゃいませんか？
あぐらをかくと骨盤が広がり足が太くなることも。下半身太りの方は骨盤広くなっている可能性も高いです。
なるべく骨盤を立てた状態になるように意識して、定期的に立ち上がったり、ストレッチもしていきましょう。今日は足の指の曲げ伸ばしをご紹介！！
ポフィネ・ボヌール に来られるお客様に多いのが、足の指が曲がらなくなっている！！
つまり【浮き指】になっている方が多くいらっしゃいます。
浮き指になると土台がぐらつくので肩こり・腰痛で悩んでいらっしゃる方や、下半身太りなど気にされる方なども増えてきます。日々のちょっとした曲げ伸ばしで変わりますので、今日は一緒にトレーニングしましょう（＾＾）
まずは自分の足の状態をチェックしてみましょう
・イスに座り片方の足を反対の足の太ももに置きます。
・親指から小指までゆっくり、やさしく左右に回します。優しく１本づつ回して下さい。
それでは指を曲げていきましょう。足の第一関節・第二関節を曲げていきます。
指が曲がらない方は１本ずつ片方の手でサポートしながらまず第一関節だけ曲げてみてもOK
慣れてきたらしっかり根本から曲がるようにトレーニングしていきましょう。
あと一日中ずっとスリッパで過ごすのも足の指を使わない原因になることもあります（；；）
５本指ソックスにしたり、裸足で過ごしてみたり、簡単にできることからちょっとだけ改善してみるといいかもですよ（＾＾）私の足の指もポカポカしてきました（＾＾）
それでは今日も素敵な1日になりますように！！
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