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グッドバランス 学芸大学(Good Balance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-23 10:02:40.0
- 指の柔軟性が大事
- こんにちはGoodBalanceです！
今回のテーマは指。
現代人の指の酷使は異常な程のものです。
腱鞘炎などで手首が痛くなったり、久々に腕を使うスポーツをしたら肘が痛くなったなど。
実は原因として「指が硬い」ということが挙げられます。
理由としては簡単で、指の筋肉というのは手首をまたいで腕までついており、中には肘まで伸びているものもあります。
そして指の筋肉が硬くなった際、炎症や筋腱の滑走障害が起きやすいのが節目である手首、筋肉によっては最終的な付着部である肘なんです。
指の筋肉が硬いのに症状が出るのはその指の筋肉が走行している別の箇所。
良くあることです。
普段のデスクワークやスマホの使い過ぎによって指がガチガチになった状態でさらにパソコン作業を長時間したり、久々にテニスやゴルフなどのスポーツをしてみたりすると手首や肘に来てしまうんですね。
それこそテニスやゴルフなどのスポーツにおいても学生時代や現役時代は意外にテニス肘やゴルフ肘にはなったことは無かったのに大人になってやってみたらたった1回で関節を痛めてしまったというお話も良くありますよね。
では当時と何が違うのか。
やはり指の柔軟性です。
あまりにも繰り返しの負担が長時間続く場合を除いては、指の柔軟性がしっかり確保できていれば案外手首や肘は痛くなったりはしなかったりします。
各指を軽く引っ張ってぐるぐる回すだとか、グーっと指を反らしてみるだとか、指を揉んであげるだとか。
本当に何でも良いんです。
指をほぐしたり、伸ばしたりと労わってあげる習慣ができればそれだけで万々歳です。
我々も指をとても良く酷使する仕事です。
私達と一緒に皆さんも指を大事に生活するよう心掛けていきましょうね！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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