アロマトリートメントアンドヨモギムサロンシエル
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シエル(Ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 07:56:04.0
- 不調を防ぐために普段できること！！
- こんにちは、シエルです♪
皆さん、おやすみはいかがお過ごしですか？
気温が高くなり夏日となった昨日は、ご来店されたお客様と長瀞にあるかき氷が食べたいね～と話をしておりました。
今日も蒸し暑くなりそうです。
水分補給をしっかり行いながら、レジャーを楽しんで下さいね♪(^ー^)ノ
この所、何人かの方からこむら返り（足がつる）が起こると聞きます。
これは疲れやカラダの水分不足と、マグネシウム不足で起こる現象。
朝方足がつると痛くて大変ですよね(>_<)
水分は一日1.5リットル以上飲むこと。
また水分がしっかりと細胞に吸収される為に、ミラネラルたっぷりの塩分を摂ること。
また同時にマグネシウム補給として、アオサ、ワカメなどの海藻類を摂ることが肝心です！
私のおすすめは一日一度、海藻類やお野菜がたっぷり入ったお味噌を飲むこと！
マグネシウムや塩分の補給だけでなく、内臓も温まるし、気持ちも潤って気分良く過ごせますよ♪
暑くなると疲労や疲れも出やすくなります。
先ずは普段摂る食事を見直して不調を防げると良いですね。
是非、試してみて見てください^ ^
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