心と体は繋がっています♪心明るく軽やかに♪：2024年1月18日｜アールワン(R-1)のブログ

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投稿日：2024-01-18 16:27:52.0

心と体は繋がっています♪心明るく軽やかに♪: こんにちは。
寒い日が続いておりますが、体調を崩したりしていませんか？
今日は、雨も降っているので、どんよりした気分になってしまいますね。
こんな時こそ、気持ちは明るく元気に過ごしたいものですね。

心と体は繋がっているので、ストレスを解消できずに溜めていたり、ネガティブな考え方ばかりしていたり、こうでなければいけない！などといった理想や固定概念が強すぎたりしていると、自律神経が乱れて倦怠感、疲労感、頭痛、肩こり、腰痛、動悸、息切れ、多汗、めまい、不眠、イライラ、不安、腹痛、下痢、吐き気、内臓機能低下などといった不調や症状として出てきます。
逆に、体の不調や症状が心に影響することもあります。
日本の伝統的な武道では、心技体とよく言われていますね。
私生活での『技』は、行動そのものだと思ってもらえば良いかと思います。
心と体のバランスが崩れていれば、行動、動きのパフォーマンスも下がります。
その状態で無理をすれば、状態はさらに悪化してしまいます。
そんな悪循環にならないように気を付けたいですね。

まずは、すぐに実践できる思考や考え方を変えてみてはいかがでしょうか？
理想や固定概念を手放すことで、ストレスを感じることが減ります。
自分の中での理想や固定概念などは、山や大自然の中に行ってのんびりと過ごしたりしてみると、とてもちっぽけなもので気にするほどのことでもなかったんだと感じることが多いです。
また、理想や固定概念などに対して、なぜそう思うのか？を自分に問い、深堀りしていくと、案外どうでもよかったことに気付くなんてこともあります。
そんな理想や固定概念が、自分自身を苦しめて、人生を窮屈なものにしているのです。
それを手放していくことができれば、周囲へ期待したり、周囲と比較したりすることも減り、ネガティブな思考も減っていきます。
急に考え方を変えるのが難しいと思うかもしれませんが、それを難しくしているのも自分自身ですからね。難しいと思ったら、脳や意識が難しいと判断し、そのように作用していきますからね。
シンプルに、軽く考えていきましょう♪

体の不調からくる心への影響は、無理をせず、体の声に耳を傾けて、体に優しいことをしていけるといいですね。
自分自身で何ともならない部分は、その状態や症状にもよりますが、整体やリラクゼーションを利用して整えるのも良いかと思います。