メンズダツモウサロン ユアースタイル ヨッカイチテン
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ユアースタイル 四日市店(YOUR Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 10:37:33.0
- 2月にオススメの健康食材はコレ！
- 2月には、旬を迎える栄養価の高い食材がいくつかあります。
旬の食材を摂取し、温度差にも負けない身体づくりをしていきたいですね！
今回は、今月旬を迎える健康食材をご紹介です！
1.ほうれん草
ほうれん草にはビタミンAやC、カルシウム、鉄などが豊富に含まれています。
免疫力を高める効果や美肌効果が期待できます。
サラダやスムージー、炒め物などに利用することができ、手軽に取り入れやすい食材です。
2.かぶ
かぶにはビタミンCや食物繊維、カリウムなどが含まれています。
消化を助ける働きやむくみの改善効果があります。
そのままでも、漬物、煮物などでも美味しいですね♪
3. カボチャ
カボチャにはβカロテンやビタミンC、食物繊維が豊富に含まれています。
目の健康や免疫力の向上、美肌効果が期待できます。
スープや煮物、焼き物などに利用することができます。
4. さつまいも
さつまいもにはビタミンCや食物繊維、βカロテン、カリウムが含まれています。
血糖値の上昇を抑える効果や便秘解消効果があります。
蒸し焼きや揚げ物、スイートポテトなどのスイーツとしても活用できるのは良いですよね！
これらの食材を積極的に取り入れることで、バランスの良い食事を摂ることができますし、
旬の食材は栄養価が高い傾向がありますので、健康づくりにも役立ちます。
ぜひ、日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか♪
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【メンズ脱毛 YOUR Style 四日市店】
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