メンズダツモウサロン ユアースタイル ヨッカイチテン
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ユアースタイル 四日市店(YOUR Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-08 14:33:56.0
- 新生活ストレスで肌荒れに！メンタルケアとスキンケア
- 春は新年度を迎え、進学や転職など、生活の変化が多い季節です。
しかし、この新生活に伴うストレスが、思わぬところで肌に悪影響を及ぼすことをご存じでしょうか？
今回は、春のストレスが肌荒れを引き起こす理由と、その対策としてのメンタルケアを紹介します。
【新生活のストレスがもたらす肌への影響】
新年度のスタートは期待に満ちたものですが、一方で環境の変化に伴うストレスも増えます。
このストレスが自律神経を乱し、ホルモンバランスに影響を与えることで、皮脂分泌が過剰になり、ニキビや肌荒れを引き起こす原因に。
また、ストレスが続くと、免疫力が低下し、肌の回復力も落ちるため、少しの刺激でも肌トラブルが起きやすくなります。
肌の調子が悪いと、見た目に自信が持てなくなり、さらにストレスが増すという悪循環になりますよね。
【ストレス軽減するケア方法】
1. 運動を取り入れる
軽いジョギングやストレッチなど、体を動かすことでリフレッシュできます。
運動はエンドルフィンの分泌を促し、ストレスを和らげる効果があるんです。
また、血行が良くなることで肌のトーンもUPしますよ！
2. リラックスする時間を作る
趣味や好きな音楽を楽しむ時間を持つことで、心の余裕が生まれます。
特に、瞑想や深呼吸を取り入れることで、心身の緊張をほぐすことができます。
3. 睡眠の質を改善する
質の良い睡眠は、美肌のためにも欠かせません。
寝る前のブルーライトを避ける、リラックスした環境を整えるなど、睡眠環境を見直すことで、深い眠りにつけるでしょう。
【スキンケアの見直し】
1. シンプルなスキンケア
色んなアイテムを使うと、肌に負担がかかります。
洗顔、化粧水、美容液、乳液など、必要最低限のアイテムに絞りましょう。
特に、敏感肌用のアイテムを選ぶと良いですね。
2. 保湿を徹底する
ストレスが多いと肌が乾燥しやすくなります。
こまめに保湿を行い、肌のバリア機能を高めましょう。
3. UV対策を忘れずに
春は紫外線が増える季節。外出時は日焼け止めを必ず塗り、肌を守ることが大切です。
春の新生活には楽しみと同時にストレスも伴いますが、その影響が肌に出ることを理解し、適切なケアを行ってみてください。
この春は、ストレスに負けず、輝く肌を手に入れて、新たなスタートを切りましょう！
#メンズフェイシャル四日市
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