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パーソナルジムAid 神戸三田店

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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ

最新ブログ一覧

310件のブログがあります

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  • 筋トレ中のセット間の休息時間
    プライベート
    投稿日:
    2023-06-06 06:54:58.0
    投稿者:
    山本 勝也
    筋トレといえばよく何セットと何回などといいますが何秒?何分?の休息時間をとればいいのかお悩みの方も多いのではないでしょうか?実は筋トレの目的・負荷のかけ方によってセット間…続きを見る
  • サビない身体づくりをしよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-06 06:54:47.0
    投稿者:
    山本 勝也
    身体のサビと言われる「活性酸素」老化の原因となるサビを防止し若々しい身体を維持しましょう!今回の投稿では「抗酸化作用」ある栄養素と食材をご紹介したいと思います。みなさんの…続きを見る
  • 普段カフェに行く人必見!ダイエットへの影響!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-05 12:07:46.0
    投稿者:
    山本 勝也
    普段何気なく行くカフェですが、、、習慣的に飲んでいるそのドリンクが「痩せない」原因になっているかも知れません。そこで今回はカフェの人気メニューのカロリーとそれがダイエット…続きを見る
  • 男性の貧血に注意!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-05 12:07:37.0
    投稿者:
    山本 勝也
    貧血というと “女性の20%が貧血患者”といわれるほど女性に多く、そのほとんどは体内の鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血です。一方、男性でも貧血になる人は多くいます。男性の場合、…続きを見る
  • 生活を整えて「睡眠」を改善
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-01 06:48:28.0
    投稿者:
    山本 勝也
    今回の投稿は良い睡眠に必要な「メラトニン」というホルモンについてのお話です!■睡眠トラブルが起きる原因は?体内時計の乱れが一因です。私たちが眠気を催すのは脳の中心にある松…続きを見る
  • 糖質のオススメの摂り方
    ビューティー
    投稿日:
    2023-06-01 06:42:33.0
    投稿者:
    山本 勝也
    健康に気を使う人々の間では「糖質は体に良くない」と言われています。しかし「脳の働き」を良くすることや「健康の維持」には糖質が必須です。そこで今回は糖質の働きとオススメの摂…続きを見る
  • ダイエットは短期間で一喜一憂しない!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-05-27 11:19:47.0
    投稿者:
    山本 勝也
    ダイエットに励む方の会話でよく耳にする、「2日で3キロ減」や「1週間で4キロ落ちた!」など。これらは、本当に体脂肪で落ちた重量なのでしょうか?答えは NOですそもそも体脂肪を燃…続きを見る
  • 胃もたれってなぜ起きる?
    プライベート
    投稿日:
    2023-05-27 11:14:24.0
    投稿者:
    山本 勝也
    胃もたれを経験したことはありますか?まず胃もたれとはご飯を食べている最中もしくは食後に胃が重たく感じる症状を胃もたれと言います。食べ過ぎ、飲み過ぎ、ストレスなどが大きく影…続きを見る
  • 【冷えと血行】 血行が悪いと老ける? Part3
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-28 11:34:51.0
    投稿者:
    山本 勝也
    ■加齢と共に冷えを感じやすくなるのはなぜ?それは毛細血管の数が減り血流が滞るからです。血管は、体中に張り巡らされています。そのうちの99パーセントが太い血管から枝分かれした…続きを見る
  • 【冷えと血行】 血行が悪いと老ける? Part2
    ビューティー
    投稿日:
    2023-04-28 11:29:11.0
    投稿者:
    山本 勝也
    ■冷えると起こりやすい体の不調は?・肩こりなどの体の痛み筋肉の中に老廃物がたまり肩こりの症状が現れます。この状態が続くと筋肉が硬くなり周囲の血管が圧迫されてさらに血流が悪…続きを見る
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