汗をかくのは脂肪燃焼効果があるのか？：2020年12月20日｜エイド神戸三田店(Aid)のブログ

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投稿日：2020-12-20 17:38:41.0

汗をかくのは脂肪燃焼効果があるのか？: こんにちは○
パーソナルジムAid神戸三田店です◎
そもそも人間はなぜ汗をかくのか？
汗の役割って何か？
ということをしっかり理解する必要があります。

汗の持つ役割はズバリ『体温調節』です！
・気温が高い

・運動などで活動量が増える
というような状況だと体温が上がります。

体温が上がりすぎると内蔵が機能しなくなってしまうので、汗を出して冷まそうとします。
つまり、汗は人間に備わった身体の冷却機能なのですね。

汗の成分とは？
汗に含まれる成分の99％は水です！
残りの1％はナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの塩分、ミネラル類です。

汗（あせ）とは、哺乳類が皮膚の汗腺から分泌する液体である。
およそ99%が水であるが、さまざまな溶解固形物（主に塩化物）も含む

汗＝薄い塩水みたいなものなので、ここに脂肪が溶け出すことはありません。

汗に脂肪は溶け出ない。

これは事実なのですが、汗をかく状況や行動が脂肪燃焼に結び付くことは大いにあります！！

汗をかくということは体温が上がっている状態ということ。

つまり、代謝が上がっている状態なのです。

代謝が上がると消費カロリーは増えますから、摂取カロリー＜消費カロリーの状態になれば、当然脂肪は燃えます！

つまり、汗そのものと脂肪燃焼は無関係ですが、汗をかくような運動などをすると脂肪が燃えるというのが、間の理論をすっ飛ばして解釈されたので、勘違いしている人が多いのかなぁと思います。

まとめ
よくある勘違いと正しい理論をまとめると以下のような感じです。

【よくある勘違い】

汗をかく
　↓
汗に脂肪が溶け出て脂肪が減る
　↓
痩せる

【正しい理論】

汗をかく
　↓
体温が上がり代謝が上がっている状態
　↓
消費カロリーが増える
　↓
脂肪燃焼
　↓
痩せる

汗をかくと体内の水分が入れ替わるので、デトックスにも効果的★
冷房ガンガンの室内ばかりにいるのではなく、定期的に汗をかいて痩せやすい身体になりましょうね！

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