エクラム(EKLAM)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-27 17:26:03.0
- たるみ予防の食事（たんぱく質編）
- こんばんは、エクラムの峯岸です。
年齢を重ねると、シワやたるみが気になってきますね。サロンにはシミよりもシワたるみが気になる方が多いような気がします。
サロンでお勧めしているトリートメントは、『カッサ リフトアップフェイシャル』や『イオン導入』ですが、私たちの体は食べたもので作られているので、インナーケアの見直しも必要です。
たんぱく質は肌、髪、爪、筋肉、骨を作る大切な栄養素です。このたんぱく質が不足すると肌のハリや弾力が失われたり、髪は薄く艶が無くなり、爪は割れやすくなります。
たんぱく質は2種類あって、『植物性たんぱく質』と『動物性たんぱく質』です。
＜植物性たんぱく質＞
大豆などの豆製品ですが、ポリフェノールと食物繊維を豊富に含み、脂肪燃焼効果が動物性に比べて高く、脂質含有量が少ないので、ウェイトを気にされる方にもお勧めです。
＜動物性たんぱく質＞
肉、魚、卵、乳製品で必須アミノ酸を豊富に含みます。筋肉作りに欠かせないロイシンを含みます。ただ、肉類は多く食べ過ぎると腸内環境を乱れさせますので、摂り過ぎは注意が必要です。
インナーケアも取り入れると『美』への近道です。サロンをご利用の際は、ご相談ください。
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