頭痛のタイプを知る【偏頭痛編】：2021年4月12日｜エクラム(EKLAM)のブログ

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投稿日：2021-04-12 18:03:20.0

頭痛のタイプを知る【偏頭痛編】: こんにちは、肌質・体質改善の専門家の峯岸です。

この時期、お客様の中にも頭痛が辛い…と、仰られる方が結構おられるので、偏頭痛についてご紹介します。

【偏頭痛の症状】
痛みが数時間～3日ほど続く、光や音と匂いに敏感になる。吐き気や嘔吐、腹痛、下痢を伴う。目の前がチカチカしたり、首や肩の異常なコリ、生あくび、空腹感を覚えることも…。月経前後、排卵日になると痛くなる。

【偏頭痛の原因】
頭がズキンズキンと痛む偏頭痛は脳内物質セロトニンの増減に伴なって脳の血管が拡張し、血管の周囲に張り巡らされている「三叉神経」が刺激されて、そこから炎症物質が分泌されることによって起こります。一般的には、こめかみ～目のあたりや頭の外側が痛むと言われていますが、頭頂部に痛みが出ることもあります。下を向いたり頭を動かすと酷くなるのも特徴的です。頻度は月に1回～多い人で週１～2回程。

【偏頭痛を誘発するもの】
様々な環境の変化、体内の生理的な変動、光や音、匂いなどの感覚刺激、気温や気圧の変化、睡眠不足や疲労による体調の変化など…。また、月経周期に伴う女性ホルモンのエストロゲンの増減に連動してセロトニンの分泌量も変動するので、月経前後や排卵日に頭痛が起きる人もいます。

【偏頭痛になりやすいタイプ】
脳内の血管が拡張することで起こる偏頭痛は、言い方を変えると脳内の異常な興奮が痛みを引き起こす状態とも言えます。偏頭痛持ちの人は脳の働きが人一倍活発で五感が優れていて、頭の回転が速い人が多いらしいです。これは生まれつきの体質のようなもので、偏頭痛の人は子供の頃から、よくお腹が痛くなったり、乗り物酔いをし易かったり、緊張が解けた時に吐きやすかったり、どことなく落ち着きが無かったり、人混みが苦手だったことはありませんか？

【偏頭痛を誘発するもの】
明る過ぎる光、強い合成香料の香り、鮮やかな色、睡眠不足、過労、テレビ、締め切った空間、化粧品売り場、カラオケボックス、人混み、飛行機・新幹線・電車・車などでの移動、アルコール、柑橘類、チーズ、オリーブオイル、カフェイン、チョコレート

【生活の工夫】
熟睡できる寝具、ファブリックは柔らかな色調にして目に優しく、合成香料は避ける。カモミールティー、芳香浴（ペパーミント、ユーカリ、フランキンセンス）、頭痛日記をつける（どんな時になったか）