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【美容鍼灸・整体・骨格矯正】RAKUSEI 鍼・灸・マッサージ院

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投稿日:2024-05-14 11:00:34.0
背骨の動き
こんにちは。
RAKUSEIはり・きゅう・マッサージ院です!

皆さんは背骨のどこがどのように動くか知っていますか?

背骨は骨が積木のように積み重なったひとつの構造体ですが、部分的に会話ができるよう、解剖学上はひとつの背骨を大まかに首、胸、腰とパート分けしています。
背骨の動き_20240514_1

背骨は前屈、後屈、回旋、側屈といった運動が可能です。首、胸、腰それぞれの部分で得意な動き、苦手な動きがあります。

特に人間の動作では、歩く、物を食べるために腕を伸ばすなどの動きが大切になってくるのですが、そのときに、特に必要な動きは回旋、すなわち回る動きとなります。

回る動きは首が一番あります。次に動くのは胸です!

「腰を回す」という日本語がありますが、実際に腰は構造上ほぼ回りません。可動域は約5~15度になります。

試しに椅子に座って、胸とおへそに指を当てて後ろを振り返ってください。
胸の部分はよく動きますがおへその向きはほぼ変わらないのがよく分かると思います。

猫背になってお背中が固まると、この自由度が比較的高い制限されることで、本来あまり動いてほしくない腰の部分に可動域を頼るようになり、動かないところが動かされる結果、腰に痛みを感じることになります。

からだを回す動きの重要性はこの通りとなりますが、回す動きの前提となっているのは、前後左右の動きです。この前後左右の動きが出ないと上手く背骨を綺麗に回すことはできません。

さきほどのテストで全然回らない…という方はおそらく前屈や後屈といった動きも苦手な場合が多いです。スマホを見たり、デスクワークのパソコン作業で重い頭を支えながら背中を丸めて長時間の同じ姿勢を続けると、当然、背骨は固まるのでこの動きが出なくなります。


背骨の動きがどこで起こり、痛みの原因になっているかイメージできましたか?
参考になっていれば嬉しいです!!

*・+☆ 。*・+☆ °*・+☆ 。 *・+☆ °
RAKUSEI
はり・きゅう・マッサージ院
450-0002
中村区名駅5-6-18伊原ビル1階
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