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サプル(supple)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-05 17:37:23.0
- ジョギング生活1日目
こんにちは！スタッフのみさとです！
先日のブログで「朝ジョギング始めます」と書きましたが、遂に今朝やっっっと！重い腰を上げて始めました！
毎晩、「明日こそはやるぞ！」と張り切ってアラームを早めにかけては、起きれずスヌーズを止める繰り返しの日々でした、、笑
今日は6:00過ぎになぜかスッキリと目が覚めて、初めて「なんか汗をかきたい！」という気分になったので、その勢いで始めてみました！
もちろん日焼け対策バッチリの長袖長ズボン、帽子、マスクで走ったので、途中から自分の汗で溺れてました、、笑
3日坊主どころじゃない、1日坊主になりがちな私なので、とりあえず継続できるように頑張ります、、、
さて、朝ランニングの1番のメリットはダイエットに効果的なんだそうです。朝起きたばかりの時は体内の血糖値が低くエネルギーが少ない状態になっている為、糖質よりも脂質を消費しやすいそうですよ！
以前ブログでもご紹介したセロトニンも出るので、その分夜になると睡眠ホルモンのメラトニンが出て、睡眠の質が高まることも挙げられます。ほど良い疲れも出ますしね！
あと何より単純に、日常生活の意識が上がります！笑
やはり走るのはしんどいですけど、美肌や健康な身体でいるためにはある適度の運動は必要ですので、みなさんもぜひ朝ジョギング始められてみてはいかがでしょうか？^ ^
写真は、ジョギング中に私が驚いてビクッとなってしまったオブジェです。かわいいですね。
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