【美肌専門】 Ladies & Men 心斎橋 REVI -本店-
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心斎橋 ルヴィ(REVI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-27 22:43:09.0
- 美脚になりたいなら絶対NG！足が太くなる歩き方
当店でもよく聞くお悩み
脚痩せしたい、美脚になりたい。
その気持ち、とっても良くわかります。
普段何気なくしている行動、「歩く」こと。
足が太くなる原因が歩き方にあるかもって考えたことありますか？
実は、足の太さにすごく深い関係がある歩き方。
一度チェックしてみてくださいね！
歩くという動作は、それなりに筋力を使うので間違った歩き方を続けると、付いてほしくない筋肉が発達し、結果足が太くなってしまいます。
例えば、早足で更につま先で地面を蹴って歩いている方、
無意識にですが
ふくらはぎ（腓腹筋）を使って歩くことで積極的にふくらはぎを鍛えている状態です！
地面をひっかくように蹴りながら歩くので、雨の日に泥はねする方はこのタイプです。
歩く時、一歩踏み出すごとに片脚立ちになるタイミングができます。
このとき猫背や反り腰など、上半身の姿勢が悪いと全身が安定せず、前に進めません。
例えば、猫背だと前かがみの歩き方に
反り腰だと腰が引けたような歩き方に。
どちらも骨盤と股関節の連動が悪く、体重が乗らないためお尻の筋肉が使えません。
その結果、太ももやふくらはぎの負担が増え、、脚が太くなってしまいます。
これが、疲れや膝、腰の痛みの原因にも繋がります。
膝が内側を向いている内股や、外側を向いているガ二股になってしまうと負荷が足全体に分散されず、一部分に集中して、結果足が太くなってしまいます。
歩いている時に自分の膝が前を向いているか、チェックしてみましょう！
つま先とひざの向きが揃っていない状態では、足首とひざがねじれ、ひどくなると将来的に歩けなくなる可能性も。
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