正しい姿勢：2023年9月9日｜心斎橋ルヴィ(REVI)のブログ

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心斎橋ルヴィ(REVI)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-09 14:00:20.0

正しい姿勢: 皆さんは正しい姿勢ですか？

人の体は軸となる背骨と骨盤、それらを支える筋肉によってバランスが保たれています！
悪い姿勢や運動不足などによって筋肉への過剰な負担や筋力の低下が起こると
体にゆがみが生じ、肩こりや腰痛、内臓の不調による体重増加など全身の健康に影響を及ぼします！
体の歪みを作る原因は？
○悪い姿勢
猫背や反り腰、脚を組む
○長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転など。
○一部の筋肉を酷使する動作
バッグを片方の肩にかけ続けるような、日常動作の癖など。
○運動不足
筋肉量が減り、筋力が低下することにより、骨格を支える力が弱くなる。
○冷え
血管が収縮して血液循環が悪化し、筋肉が硬くなる。
○ストレス
自律神経のバランスが崩れて、血液循環が悪化することにより筋肉が硬くなる。
これは多くの人が該当してしまう内容です
そして歪みの種類で多いのが…
(反り腰)(ねこ背)(巻き肩)
その姿勢の悪さから起こる事は様々！チェックしてね！
○顔の輪郭
○肩幅の広がり
○呼吸が浅くなる
○疲れが取れにくい
○首の長さ
○肩こり、腰痛
○二の腕が太くなる
○バスト下垂
○呼吸が浅くなる
○ウエストが無くなる
○下腹ぽっこり(お腹が出る)
○下半身が太くなる
○おしりが大きくなる
○おしりが下がる
○足首が太くなる
○むくみ、冷え
これが全てではないですが、
複数該当する方は体の歪みが原因かも!!
姿勢のセルフチェックのやり方を載せているので
やってみて下さい★
そして、姿勢を改善するにもまずは身体のコリや余分な脂肪を落とす事でより改善の近道に☆

ほぐしは当店心斎橋REVIにお任せくださいね(^^♪

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