セントラルウッズ整骨院のブログ
- EMSでは筋肉は鍛えられません!!!
- こんにちわ!
小田急線中央林間駅から徒歩1分
セントラルウッズ整体院です!
よく通販番組や電気屋さんなどで『EMS』という言葉をよく聞くと思います。
EMSとは『Electrical Muscle Simulation』の略称で、電気によって筋肉に刺激を送る機械につけられています。
そのEMSの本当の効果って知ってますか?
EMSで腹筋など筋肉は鍛えられないんです!
ご存知でしたか?
CMなどでも一言も筋肉が鍛えられますとは言っていないと思います。
それでも見ている人が勝手に鍛えられると勘違いしてしまってるのです。
EMSは筋肉を電気で動かして、その筋肉を使いやすくするのが、1番の効果です。
筋肉が正しく使えていないと人間は他の筋肉で補います。それが負担につながり疲労や痛みに繋がります。
EMSを使って筋肉を正しく使えるようにする事で、悩みが根本的に解決するかもしれません!
↓に少しだけ筋肉に関して細かい話を書いておきます。興味のある方は読んで見てください。
そもそも人間の筋肉は電気刺激程度では鍛えられません。(寝たきりなどで筋力低下が著しい方は鍛えられるかもしれません。)
筋肉には「過負荷の原理」というものがあります。
とてもざっくりとお話しすると、人それぞれの普段の生活での筋肉に対する負担負荷以上のもので無いと筋肉は鍛えられませんよ!というものです。
例えばスマートフォンを右手で5分持っていても腕がムキムキになりませんよね?それは普段の生活でしている負荷だからです。
スマートフォンではなく5キロのダンベルを5分持ったらどうでしょう。ムキムキになりそうじゃないですか?これは普段の生活以上の負荷だと鍛えられます。
ただ普段から10キロの物などを頻繁持っている人は鍛えられません。
電気で筋肉を鍛える為には相当強い電気刺激が必要です。でもそれだと火傷をしたり、痛くてとてもじゃないけど出来ないです。
EMSをした後に一時的に少し腹筋が割れて見えたり線が入ったりしますが、それはあ筋肉が付いたのではなく、疲労で筋肉が浮腫んでそう見えるだけなんです。
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スタッフ 一同
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