みのる整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-23 09:39:58.0
- EMS
- こんにちは!みのる整骨院です!
本日はインナーとアウターについてお話をしていきます。
アウターマッスルは身体の表面に付着している筋肉です。主に身体を動かす際に働き、関節の動かし、骨を守ったりもしてくれます。
アウターマッスルは随意筋といって自分の意志で動かせる筋肉です。
意識的にトレーニングを行いやく、鍛えれば筋肉が肥大化し、目に見えて効果を感じられるので、トレーニングが長続きしやすいです。
一方でインナーマッスルとは、身体の深層に付着している筋肉です。別名”姿勢保持筋”とも呼ばれ、主な役割は関節の動きを細かく微調整して身体のバランスを保ったりしています。
インナーマッスルは姿勢を良くするには必要なもので、鍛えることで身体が滑らかになり、正しい姿勢を確立する事が出来ます。
インナーマッスルを鍛えるには相当時間がかかります。
体幹トレーニングを週2.3回やっても、しっかり機能する為には2~3年かかると言われています。またインナーマッスルは、見た目の変化が感じにくくトレーニングのモチベーションが長続きしにくいです。
皆さんはジムに行かれてもアウターマッスルを鍛えがちなので、インナーとアウターのバランスが悪くなり姿勢不良やケガに繋がりやすいのです!
当院では、しっかりとインナーマッスルの機能改善としてEMSをご用意しています。
電気で刺激を入れてあげることで、体幹トレーニングよりも早く効果的に機能改善がはかります。
ぜひみなさんもEMSを体験してみてはいかがでしょうか?
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■30分以内のご予約はお電話にてのみ承ります。
■予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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みのる整骨院
営業時間:10:00~21:00【日曜日のみ9:00~18:00】
江東区大島5-47-5サンヒルズ102
TEL:03-3683-3221
instagram:@egaodo.minoru
HP:http://egaodou.net/minoru/sp/
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投稿者
スタッフ 一同
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