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アウラ(AURA)のブログ
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投稿日：2023-05-08 00:25:03.0
- 《脚を細くしたい！！》筋トレの前にしてほしいこと☆
- YouTubeやInstagramなどでセルフケアで筋トレをされている方が多いと思いますが、
私は、《筋トレをする前にストレッチやマッサージでほぐす》をまずおすすめしています。
脚のタイプは むくみ・脂肪・筋肉 など様々ですが
どのタイプにおいてもストレッチやマッサージは必須です☆
そして、お体のバランスを見てどこが使い過ぎているのか？
どこをほぐしたらいいのか？
など見ていきアドバイスさせていただきます(^^)
例えば、前ももが張っている方は
お腹を突き出しているような姿勢になっていたり、つま先に体重が乗っている姿勢に
なっている場合がほとんどです。
このような場合は股関節周辺の筋肉が固くなっていますので
股関節周辺のストレッチや前もものマッサージなどを行っていきます。
あとは姿勢の改善ですね！！
そしてもう一つ大切なことは食事の摂り方です☆
私は、せっかく痩せるならリバウンドしてほしくないので正しい食事の摂り方もお伝えしています。
実際に実践しているお客さまからは
『つらくないから続けられそう』
『不思議なことに間食が減った』
などのお声もいただいてます♪
初めてダイエットする方、
何度も失敗している方
しっかりカウンセリングしていきますのでご相談ください♪
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