ヘッドスパ空 大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 22:15:59.0
- 睡眠負債で起きてしまうこと。。。
こんにちは。
HEADSPA Kuu大阪梅田店でございます
本日は、睡眠負債のせいで起きてしまう
悲しいトラブルについてお話致します。。
・心身の不調が現れる
睡眠負債になると、心身にさまざまな不調が訪れます。
その一つが「自律神経」の乱れと、それによる不調です。
自律神経は互いに相互する働きを持つ
「交感神経」と「副交感神経」に分けられまあす。
通常、体が活発に働く時には交感神経、
リラックスしている時には副交感神経が活発になります。
しかし睡眠不足によりこの2種類の神経のバランスが
崩れてしまうと、身体の機能を適切に保つことができず
疲労感や倦怠（けんたい）感、いらいらなどが現れてしまうのです。。
さらに、睡眠不足が長時間持続すると
抗うつなどの精神的な不調のほか、
認知力や判断力の低下にもつながってしまいます。
・生活習慣病などの病気のリスクを高める
睡眠負債は心身の不調をもたらすほか
肥満や高血圧などの生活習慣病を含む病気の発症リスクを
高めることも分かっています。
高血圧や不整脈は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで
起こる症状の一つです。
また、睡眠不足により食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の
分泌が減少し食欲を増大させてしまう可能性もあると言われています。
そのため、食べ過ぎによる肥満や、
肥満が原因となる生活習慣病を引き起こす
リスクにもなってしまうのです。
上記の事から、睡眠の大切がよく分かるかと思います。
睡眠でお悩みのある方はぜひお気軽にご相談くださいませ♪
投稿者
KUU
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