タイコシキマッサージ ヴィタール
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ヴィタール(Vital)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-09 09:23:34.0
- 緊張をゆるますボディになるためには？
- サワディカ！
こんな写真から登場しましたが、これは京都の鞍馬山に行った時の写真です。
先月夫の友人がアイルランドから来てて、うちに10日間ほど滞在してたのですが、いまは京都の友人の家に滞在してて昨日鞍馬山に行ったらしく、懐かしいなと自分の思い出と共に浸ってました。
さて、最近冷えてきてるので体が固まって凝りやすくなってきてる方も多いのでは？
私も冷え性、そして前は無意識でも緊張が緩まず、常に緊張状態で休まらないというのがありました。
東京で住んでた当時、ストレスやいろいろやらざるを得ないことが多く、脳が休まらないので身体も休まらないという状態だったわけです。
私が常に意識してるのは
「毎日5分間でもいいので気を休まるリラックスタイムを作る」
ということ。なんでもいいんです。
その5分が毎日のルーティンになって蓄積してリラックスしやすい体になっていきます。
お風呂に入ってるときに何も考えない
ボーッと空を見てコーヒーを飲むとか
散歩しながら景色を楽しむ
瞑想をする
ご自身にあったリラックスタイムをぜひ考案してみてくださいね。
それでも
リラックスできない時は緩ますお手伝いをさせてください^_^
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