Relaxation 椿楽堂【リンパマッサージ、整体、小顔、ヘッドスパ】新宿店
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九龍リラクゼーション 渋谷センター街店(九龍Relaxation)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-30 15:01:51.0
- 水はけのいい身体づくり
- 皆様こんにちは(*´▽｀*)
最近雨が多く、そろそろ梅雨の季節になってしまうんだなぁーと思うと何だか憂鬱になりますよね。
気圧の変化や雨で湿度が高くなることで上手に水分を体外へ排出しにくくなり
むくみやダルさ、また頭痛なども引き起こされやすくなります。
そんな事態を回避するために梅雨に入る前から水はけのいい身体にしていきましょう(*^▽^*)
今日は体質改善におススメな食材をご紹介します♪
●胃腸の機能を高める
米、長芋、ジャガイモ、トウモロコシ、いんげん、しいたけ、青魚
●利尿作用の食材
はとむぎ、黒豆、小豆、そら豆、冬瓜、金針菜、とうもろこしのひげ、はも、すずき
●身体を温め、香りで湿気を飛ばすもの
うど、ジャスミン、陳皮
●身体に籠った余分な熱と湿気を取り除くもの
緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば
食事以外でも、湯船で沢山汗をかいたり、適度な運動で汗を流すなど、
普段の生活で少し意識をするだけで変えられるので、是非梅雨本番までに取り組んでみて下さい♪
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店長 伊藤テンチョ イトウ
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