More Refresh モアリフレッシュ【リンパマッサージ、整体、小顔、ヘッドスパ】恵比寿
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モアリフレッシュ 恵比寿店(More Refresh)のブログ
- ☆ 痩せない理由は、体の硬さかも? ☆
- 皆様こんにちは! モアリフレッシュです!
ダイエットをしていて、なかなか痩せないな・・・と思っている方は、
もしかしたら体が硬いのが原因かもしれません。
身体を柔らかくすることで、ダイエットも効率よく痩せられるかも!
☆ 痩せない理由は、体の硬さかも? ☆_20191219_1
◎ 体が硬いと痩せにくくなる? ◎
体が硬いと筋肉の柔軟性が低下し、運動能力が下がってしまいます。
筋肉の動きが鈍くなることで新陳代謝が悪化し、体中の血液循環が悪くなってしまいます。
代謝が低下することで、汗をかきにくくなったり脂肪を燃焼しにくくなるなど、どんどん痩せにくい体質へとかわってきます。
◎ 身体を柔らかくしよう! ◎
*入浴で血流の良い習慣をつける
湯船にゆっくりと浸かり体をあたためることで、痩せ体質へと繋がります。
汗をかくことで老廃物を排出し、血の巡りを良くしてくれます。
*冷えやすい場所がしっかり温める
足首、手首、骨盤周りをしっかりと温めましょう!
これらは重要なリンパや血管が通っているので、冷えると血流が滞り筋肉が硬くなってしまいます。
◎ ストレッチ ◎
足のストレッチをご紹介します!
*足指ストレッチ
右手を左の足指に絡ませゆっくりと甲側に倒します。10秒倒したら、今後は反対側へ倒します。
足先が温まってきたらOK!
是非、お試しください!
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