骨盤矯正ダイエット専門整体サロン mignon 【ミニョン】 若松店
コツバンキョウセイダイエットセンモンセイタイサロン ミニョン ワカマツテン
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- 高知県高知市若松町13-17
- 当日予約OK◇駐車場6台完備/フジグラン葛島店から車で2分/高知/痩身/ 整体 /骨盤嬌正
ミニョン 若松店(mignon)のブログ
- 話題の大根×梅干しダイエット
- 皆様こんにちはMignon陰山です♪
先日お客様から「凄く効きました!」と
興奮気味に教えて頂いた
「大根×梅干しダイエット」
これ今話題らしいですね^ ^
皆様にもご紹介♪
大根×梅で便秘を解消する、“梅流し”
大根にも梅干しにも
便秘解消に有効な成分が豊富であることが分かりました。
つまり、この2つを一緒に食べることで
便秘解消の相乗効果が得られると考えられます。
これに焦点を当てた食事療法が、“梅流し”です。
梅流しとは大根の煮汁に梅干しを加えたものを食べることで
腸内に溜まった便を排出しようとする食事療法のことです。
梅流しの前に
断食を行うとより効果が高まるといわれていますが
断食をしなくとも一日一食を梅流しに置き換えるだけでも
効果が期待できます。
食材も手に入りやすく手順も簡単な梅流しは
一度試してみる価値は大きいといえそうです。
作り方や食べ方について解説しますので
ぜひ挑戦してみてください。
●梅流しの作り方
<材料>(1人分)
・大根1/2本
・梅干し(中ぐらいの大きさ)2、3個
・だし用昆布15g
・水1.5l
●食べ方
* まずは煮汁を大き目の茶碗いっぱいに入れ、ゆっくり飲み干す
* 次に大根や梅干しを食べつつ、煮汁を飲む
* 鍋が空になるまでを続ける。
大根は好みでみそを付けて食べてもよい
●梅流しを食べるときのポイント
・空腹時に行う
食後など
空腹を感じていない時に梅流しを行うと
十分な効果が得られない場合があります。
必ず空腹時に行いましょう。
オススメのタイミングは
* 朝・昼は通常通り食事をとり、夕食の代わりに梅流しを行う
* 夕食を一食ぬき、翌朝、梅流しを行う
のどちらかがよいでしょう。
・外出する予定のない日に行う
梅流しを行うと
早い人では食べている最中から便意を催し
その日一日、何度も排便が得られるようです。
梅流しの効果には個人差があります。
多くの場合、梅流しを行った後
30分~1時間程度すると便意を催すようです。
私もこれ近々実践予定です^ ^
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