YOGAの効果！：2020年8月9日｜ナツヨガ(NATSUYO_GA)のブログ

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ナツヨガ(NATSUYO_GA)のブログ

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投稿日：2020-08-09 23:38:18.0

YOGAの効果！: 連日、暑い日が続いてますね。
今年は旅行も帰省も気軽に出来なくて、いつもの夏休みとは異なりますね(T-T)
ソーシャルディスタンスと手洗い消毒を徹底して、楽しくお過ごしくださいませ。

当サロンでは、女性の健康と美をサポートするにあたって、サロン名『NATSUYO_GA』ナツヨガのとおり、パーソナルヨガを行なっております。

座りポーズ中心のリラッスクス系から、立ちポーズ中心のパワーヨガ、目的別にアプローチしていくヨガでお一人お一人に合わせた内容のプログラムとなります。

●グループレッスンが苦手な方
●自分の為の時間を作りたい方
●力の抜き方がイマイチ分からない
●呼吸を深めながらリラックスしたい

などなど…
マンツーマンのヨガで、周りを気にせず自分のカラダと向き合いませんか？
グループレッスンとはまた違う感覚を味わえると思います。

【ヨガの効果】
・不安、イライラの解消
・自律神経の調整
・リフレッシュ＆リラックス
・柔軟性アップ
・体幹、バランスアップ
・姿勢改善
・骨盤底筋群トレーニング（尿もれ改善）
・骨密度アップの為のトレーニングとしても

普段から継続して運動をしている人は、そうでない人（全く運動していない人）よりも15年長生きするとも言われています。
そして、特に運動をしていなくてもちょこちょこ動いている人、すなわち1日の活動量が多い人の方が、太りにくく老けにくいです。

また、
・出産経験がある
・全く運動していない人
は、更年期になると高確率で尿もれ失禁などの症状が現れます。
これもトレーニングで骨盤底筋群を鍛えることでかなり改善されます。

激しい筋力トレーニングとは違い、呼吸を深めながらゆっくりと動いて、自分の気持ち良いと感じる所で少しキープする。決して無理をする事なく、心地よい感覚、動きを見つけられたら楽しいはずです。

当店はその手助けになれればと思っています。
若いうちから運動を習慣化する方としない方とでは、年を重ねて高齢者になった時に大きな差が出ます。

お家で毎日60分のヨガは難しいかもしれませんが、1日10分でも運動する事で、今後の心身にとても大きな効果が現れるはずです。

まずはその一歩として、当店のパーソナルヨガをおすすめします！
初心者、久しぶりの運動の方、大歓迎です。
お気軽にご利用ください(^^)/
お盆期間中も営業しています！