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睡眠革命サロン Ifeeling有明ガーデン

スイミンカクメイサロン アイフィーリング アリアケガーデン

  • リラク
  • 東京都江東区有明2‐1‐8 有明ガーデン3F
  • ゆりかもめ「有明」駅スグ★徒歩2分 / りんかい線「国際展示場」駅から徒歩4分  

アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-04-23 09:29:02.0
睡眠の重要性とカラダへ及ぼす効果
睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。 脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。

睡眠の重要性とカラダへ及ぼす効果_20210423_1

日常で以下のような症状はありませんか?
* なんとなく疲れやすい
* ストレスを感じる
* ドカ食いしやすい
* 些細なことでイライラする
* 集中力が続かない
* 注意が散漫になる
これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
眠気を感じなくとも、身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があります。
睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。重症化にもつながるケースがあるほど、身体への負担を強いるものなのです。


疲労回復
睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。
睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。
身体の一部だけを休ませるのではなく、全体を休養させることができるので、疲労の自覚症状がない部分に対してもアプローチすることができます。


次回は他の睡眠による効果をご紹介いたします。

………………………………………………………………………………………………………

睡眠革命 I feeling 有明ガーデン店

東京都江東区有明 2-1-8 有明ガーデンモール棟南側3階 

TEL:03-6380-7633

ホームページ→ifeeling.jp

インスタグラム→ifeeling_marketing

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I feeling スタッフ

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