スイミンカクメイサロン アイフィーリング アリアケガーデン
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アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-04-23 09:29:02.0
- 睡眠の重要性とカラダへ及ぼす効果
- 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。 脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。
日常で以下のような症状はありませんか?
* なんとなく疲れやすい
* ストレスを感じる
* ドカ食いしやすい
* 些細なことでイライラする
* 集中力が続かない
* 注意が散漫になる
これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
眠気を感じなくとも、身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があります。
睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。重症化にもつながるケースがあるほど、身体への負担を強いるものなのです。
疲労回復
睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。
睡眠のリズムの中で、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。
身体の一部だけを休ませるのではなく、全体を休養させることができるので、疲労の自覚症状がない部分に対してもアプローチすることができます。
次回は他の睡眠による効果をご紹介いたします。
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睡眠革命 I feeling 有明ガーデン店
東京都江東区有明 2-1-8 有明ガーデンモール棟南側3階
TEL:03-6380-7633
ホームページ→ifeeling.jp
インスタグラム→ifeeling_marketing
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