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アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ

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投稿日:2022-06-22 16:43:56.0
とうもろこしの栄養について
こんにちは!I feelingスタッフです!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

とうもろこしには炭水化物、タンパク質、リン、ビタミンB群の栄養があります。
簡単に一つずつご紹介いたします。

○炭水化物
糖質は脳や身体を動かすエネルギー源として大切な栄養素です。一方で糖質を摂りすぎると、余分な糖質は中性脂肪として蓄えられ、肥満の原因となりますので注意しましょう。
また食物繊維は便通を促すほか、コレステロールを吸着して体の外に排出させる働きがあるため、血中のコレステロール値を低下させることが期待されます。

○たんぱく質
たんぱく質は、筋肉をはじめ、髪の毛や皮膚の構成成分となるほか、酵素やホルモンとして、物質の輸送や免疫など、私たちが生きていくために欠かせない栄養素です。

○リン
リンは体にとって必要なミネラルの一つであり、骨や歯の構成成分となるほか、細胞の膜や、エネルギーを作り出す化合物の構成要素として存在する栄養素です。

○ビタミンB
とうもろこしには、ビタミンB群のうち、特にビタミンB1とB2 が多く含まれています。
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変えるときにビタミンB1が必要です。
一方ビタミンB2は、エネルギーを産生するときにはたらくビタミンです。またビタミンB2は、皮膚や髪、粘膜の健康維持にも必要となります。


とうもろこしの栄養について_20220622_1

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 I feeling 有明ガーデン店

東京都江東区有明 2-1-8 有明ガーデン3階 

TEL:03-6380-7633

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アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ(とうもろこしの栄養について)/ホットペッパービューティー

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