1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン門前仲町・勝どき・月島・豊洲トップ   >  
  5. アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

睡眠革命サロン Ifeeling有明ガーデン

スイミンカクメイサロン アイフィーリング アリアケガーデン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • 東京都江東区有明2‐1‐8 有明ガーデン3F
  • ゆりかもめ「有明」駅スグ★徒歩2分 / りんかい線「国際展示場」駅から徒歩4分  

アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2022-06-27 10:41:23.0
眠りが良くなる入浴方法
こんにちは!I feelingです!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます!

なかなか夜眠れない方におススメの入浴方法をご紹介します♪

●入浴温度は38~40℃のぬるめでリラックス
38~40℃のぬるめのお湯に10~20分くらい浸かるのが理想的です!
ぬるめのほうが身体をじわじわと温め、交感神経が優位になるのを抑制します。
寝る前に副交感神経を優位にし、脳の興奮を落ちつけリラックスすることで、よりスムーズな睡眠に繋がります。
42℃以上の熱めのお湯だと、リラックスするはずの心身が緊張状態になるため、かえって逆効果になります。

●入浴時間は就寝する2時間前がベスト
眠るまでの時間に合わせて、上手に体温を低下させるのがいい睡眠のポイントです!
ちょうど寝つきが良くなるタイミングが理想的なので、眠る前の2時間ほど前に入浴するのがいいです。
寝る直前に入浴し、急に副交感神経を働かそうとしても、生体リズムを無理に変えることはできませんので、よい睡眠をとるための「時間の使い方」に注意しましょう!

入浴後の時間も大切です!身体のリズムを崩さないためにも
・部屋の明かりを落とす(強い光をさける)
・スマホやテレビは見ない
・音楽の音は控えめにする
・寝る前にコーヒーやお酒は飲まない
この4つを守っていい睡眠に繋げましょう♪

眠りが良くなる入浴方法_20220627_1
------------------------------------------------------------------------------
 I feeling 有明ガーデン店

東京都江東区有明 2-1-8 有明ガーデン3階 

TEL:03-6380-7633

ホームページ→ifeeling.jp

LINE→@062lqone

インスタグラム→ifeeling_marketing

#有明駅#国際展示場#ゆりかもめ#りんかい線#リンパ#リンパマッサージ#アロマ#ヘットスパ#ストレッチ#肩甲骨#肩こり#肩凝り#肩コリ#小顔#揉みほぐし#ボディケア
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

I feeling スタッフ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • その他

☆4周年限定出現コース☆ うとうと×ほぐしで新感覚体験!8,300円→7,055円!

¥7,055

提示条件:
入店時&着席時
利用条件:
全員 ※何度でもご利用可能
有効期限:
2024年06月30日まで

  • ボディトリ
  • その他

☆4周年限定☆うとうと×デトックスで日頃の疲れを撃退!12,600→10,710円!

¥10,710

提示条件:
入店時&着席時
利用条件:
全員 ※何度でもご利用可能
有効期限:
2024年06月30日まで

  • その他

父の日【癒しの耳エステ】 自律神経集中ケア30分 3800円

¥3,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員 ※何度でもご利用可
有効期限:
2024年06月30日まで

  • その他

父の日【癒しの耳エステ】 自律神経集中ケア40分 4800円

¥4,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員 ※何度でもご利用可
有効期限:
2024年06月30日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • その他

【大人気★猫背・肩こりに】肩甲骨はがし30分4,500円→4,000円

¥4,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員 ※何度でもご利用可能
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • その他

4種類から選べる★お試し体験コース20分 2,500円

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
全員 ※何度でもご利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

アイフィーリング 有明ガーデン(I feeling)のブログ(眠りが良くなる入浴方法)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/