寒さ対策：2022年10月8日｜アイフィーリング有明ガーデン(I feeling)のブログ

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投稿日：2022-10-08 10:45:27.0

寒さ対策: こんにちは！I feelingスタッフです！
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます！

最近急に寒くなってきましたね(´;ω;｀)

寒さ対策として皆さんはどのような事を行っていますか？

本日は寒さ対策についていくつかご紹介させていただきます。

◯体温維持のため、外から冷たい空気が入ってこないよう、衣服の調整をしっかりとしましょう。
特に、首、腰、足首を温めるようにすると、体感温度はだいぶ違います。

◯寒さで縮こまった身体は循環も悪くなりがち。
お風呂で全身を温める、マッサージ、軽いストレッチなどで、滞りがちな血行を促進しましょう。
お風呂に入りながら、冷える箇所をさするだけでも温め効果がアップします。
柑橘系(みかん、柚子など)の皮を湯船に浮かべると、さらに血行促進効果が得られますし、爽やかな香りでリラックス効果もあります。

◯身体を休め、エネルギーを十分に蓄えるために、冬は睡眠がとても大事です。
寝る前に部屋を暖めておく、布団を湯たんぽで温めておくなど、ぐっすりと寝やすい環境を整えましょう。
電気毛布や暖房のつけっぱなしによる乾燥には、注意しましょう。

◯暖房や洋服など外からだけではなく、体の内から温めるのも大切です。
お鍋やスープなど、温かい料理を摂りましょう。
冬に美味しい根菜や、体を温める働きのある食材 (生姜、にんにく、長ネギ、唐辛子、コショウ、山椒など)を取り入れて、美味しく温めましょう。

上記にも書きましたが冬はすごく睡眠が大事になってきます。
睡眠不足ですと免疫力が下がってしまいます。
当店では睡眠改善を行っており耳の中のうぶ毛と皮膚を刺激していくものになってます。
すごくくせになる刺激になるので是非一度お試しください♪

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