１月２６日は何の日？：2024年1月26日｜ヒーリングオフ相模大野(healing OFF)のブログ

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投稿日：2024-01-26 15:58:40.0

１月２６日は何の日？: 今日１月２６日は腸内フローラの日
腸で生き抜く力が強い植物性乳酸菌のラブレ菌が1993年（平成5年）に京都の伝統的な漬物「すぐき漬け」から発見されたことを記念して制定されたものです。
ここで雑学です。

腸内フローラについて
人の腸内には多種多様な細菌が生息しています。これを「腸内細菌」といい、その内訳は実に100種類以上、数にして100兆個以上にも及ぶとも言われています。
なかでも小腸の終わりの回腸から大腸にかけての腸の壁は、腸内細菌が種類ごとにまとまって、びっしり腸内の壁面に生息しています。これがお花畑（flora）のように見えることから、「腸内フローラ」または「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」と呼ばれています。

腸内細菌の種類や数は食事や生活習慣・人種・年齢などにより異なるため、「腸内フローラ」も人それぞれ違います。そして、「腸内フローラ」のバランスは、体調・食生活・年齢・ストレス・薬（抗生物質など）の服用といった様々な要因によって日々変化しています。
腸内細菌は、体に良い働きをする「善玉菌」、体に悪い働きをする「悪玉菌」、どちらにも属さない「日和見菌（ひよりみきん）」の3つに分類される。「腸内フローラ」の理想的な状態とされるのは、善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割。このバランスに腸内環境を保つことがとても大切であると言われてます。

そこで日頃から意識していただきたいのが乳酸菌、酪酸菌などの腸の働きを改善、善玉菌の定着、増殖を防いだりしてくれるもの取り入れることが大事になってきます。私のおすすめは酪酸菌です。アレルギー、花粉症(一年通して)で2年前まで悩まされていました。一度アナフィラキシー寸前、顔が腫れたこともあります。日常生活に支障をきたすまでになっていました。ですが私は友達から勧められた酪酸菌をとって今はほとんど症状が現れません。こんなにも腸活するだけで効果がでるとはおもっていませんでした。今は腸を大事にすることを心がけています。皆様も是非腸活をしてみてはいかがでしょう。
今回は長くなりましたが、ご清聴ありがとうございました。

提供は羽成がお伝えしております。

また次回まで！さようなら^ ^

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