【自律神経と腸】：2022年12月23日｜イザナイ仙台店(IZANAI)のブログ

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投稿日：2022-12-23 13:52:41.0

【自律神経と腸】: みなさん、自律神経と腸は密接に関係していることをご存知ですか？

人間はストレスを感じるとお腹を壊すことがあるように、
メンタルと腸の関係は奥が深いんです！

自律神経を調節する働きを持つセロトニンは約90～95%が腸内で作られています。
また、アセチルコリンという副交感神経の情報を伝えるホルモンも腸内で作られています。
そのため、腸が健康でないと自律神経も乱れやすくなってしまいます！

おへその上には乳び層というリンパの親玉が存在します。
ここを腸内マッサージで刺激することで、全身のリンパの流れがよくなります。
こんな嬉しい効果も♪
↓
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・血行促進
・便秘＆下痢改善
・免疫力アップ
・花粉症などのアレルギー症状の緩和
・イライラ、ストレス、鬱になりにくくなる
・冷え性改善
・疲労回復効果
・美肌効果
・月経痛、生理不順、更年期症状改善
・睡眠質向上
・新陳代謝アップ
・リラックス＆ダイエット効果

また、当店ではヘッドスパの前にマッサージボールを使い腸マッサージを行うメニューもございます。
ぜひお試しください！

次に腸の健康を保つのに大切なものが"食物繊維"です。
食物繊維からなる腸内細菌はビタミンB6(神経伝達物質のもと)やアミノ酸があります。
これらの食物繊維(野菜や海藻)をたっぷり摂ることで、精神安定にも繋がります。
食物繊維には不溶性と水溶性の2種類があり、2:1の比率で取るのが理想と言われています。

不溶性：: 　　水溶性
2 1

・マメ類　　　　　　　　　　　　　　　・海藻類
・ゴボウ　　　　　　　　　　　　　　　・バナナ
・切り干し大根　　　　　　　　　　　・リンゴ
・キノコ　　　　　　　　　　　　　　　・アボカド
・サツマイモ　など　　　　　　　　　・ヤマイモ　など

※不溶性の食物繊維は便秘がちな人が摂りすぎると苦しくなるので要注意です！

快眠ドライヘッドスパIZANAI仙台店
◇TEL : 022-762-6498
◇営業時間:11:00-19:00（電話受付18:00迄）

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