げんき堂鍼灸整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ
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投稿日：2021-06-21 20:58:08.0
- 足がつる原因
皆さんこんばんわ！
Genki plus 骨盤ラボです！！
一般的に、筋肉疲労ですが、栄養・水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
筋肉疲労以外の原因として多いのが、ミネラルバランスの不足や崩れです。
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの過不足が考えられます。
カルシウムは、牛乳やチーズなどの乳製品、小魚や干しエビ、牡蠣などの魚介類に豊富に含まれています。
マグネシウムは、大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれます。
カリウムもミネラルの一種で、神経や筋肉の伝導に関与しています。
野菜類や豆類、果物に多く含まれます。
水分不足も足がつる原因になります。水分補給はしっかり行いましょう！
体がお疲れの方は平日限定のお得なクーポンをお付けしますので、是非ご来院ください。
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GENKI Plus 骨盤ラボ
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